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空心菜杆炒蛏肉的做法步骤
更新于：2018-08-17
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家常菜谱分类清淡 菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间普通制作难度
食材明细
海蛏肉适量空心菜杆适量蒜末适量红葱头油适量盐适量鸡精适量
空心菜杆炒蛏肉的做法详细步骤
第1步
海蛏的泥很多，洗净后把肉挑出来再洗两遍，然后用漏勺把水控干备用。
空心菜杆整条洗干净后再摘成小段。
第2步
锅中座油，下蒜头爆香，下空心菜杆先炒一小会。
再倒入蛏肉一内炒制。
第3步
很后调入盐、鸡精和红葱头拌一下即可。
空心菜杆炒蛏肉的营养分析
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