蜂蜜加热牛奶、让睡眠质量翻一翻 不少人白天工作压力大，次而影响了晚上的睡眠，大多数人夜晚睡着后也存在着浅睡眠，无法真正安然进入深睡眠。如何提高睡眠质量呢？其实很简单，忙碌了一天之后，回到家中用蜂蜜加热牛奶引用，这将是很好的“诱睡饮品”。 不少医生认为，很多食物都能起到安眠作用，桑葚、龙眼、大枣、莲子、苹果等能帮人入睡；晚饭喝点小米粥也对睡眠有帮助，但加了蜂蜜的热牛奶一直被视为很好的“诱睡饮品”。医生建议，睡前可以尝试喝一杯加了蜂蜜的温热牛奶（温度不要超过60摄氏度，否则蜂蜜中的活性物质会遭到破坏），蜂蜜与牛奶组合在一起，共同发挥催眠作用。 牛奶和蜂蜜都是营养丰富的食品，但很少有人将它们搭配在一起吃，实际上牛奶加蜂蜜是早餐的*。 蜂蜜之所以成为早餐的必备品，与其营养价值有关。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质。它的颜色越深，所含矿物质就越多，常吃可以提高人的免疫力，防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。 蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到很佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面。而且，牛奶和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的铁等矿物质，二者的分子结构不会相互抵抗，而是能很好地结合，有效提高血红蛋白的数目，并产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，起到活化细胞的作用。 另外蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，是一种营养丰富的滋补品。服用蜂蜜可起到润滑肠道、改善便秘的作用，还能增加人体血红蛋白和降低血脂。蜂蜜中的葡萄糖能营养心肌和改善心肌的代谢功能，使心血管舒张和改善血液循环，因而对改善心力衰竭有一定效果。同时，夜晚食用蜂蜜将更有助于睡眠。 收 藏 历史上的今天:2018:  茶多酚的副作用有哪些？每天摄入这么多分量很安全！2018:  kaoru香体丸怎么吃? kaoru香体丸哪个味道好?2018:  sukin苏芊在澳洲什么档次？2018:  面膜纸多少钱一张？2018:  乔莎眼霜有那么好吗？乔莎眼霜评测沈阳治疗癫痫病医院在哪小孩四肢抽搐怎么回事老年人患上癫痫的危害