金枪鱼菠菜墩的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网
您的位置：天天美食网 > 菜谱 > 金枪鱼菠菜墩的做法
金枪鱼菠菜墩的做法步骤
更新于：2017-12-09
收藏 1638 次 / 164 人做过这道菜
分享金枪鱼菠菜墩的做法
分类标签
家常菜谱分类清爽凉菜分类香味 菜品口味拌主要工艺
食材明细
菠菜250g葵花油浸金枪鱼片80g大西米一勺橙汁一小碗盐 糖 鸡粉 香油少许
金枪鱼菠菜墩的做法详细步骤
第1步
菠菜洗净.用开水烫熟.然后用冷开水浸凉.
捞出挤干水份.切碎菠菜.
第2步
准备一勺大西米.
锅里放水烧开放入大西米煮.煮到没有白心.透明了.
第3步
放入橙汁里浸泡上色待用
碗中放切好的菠菜加盐.糖.鸡粉.香油.葵花油浸金枪鱼片搅拌均匀.腌上5分钟.然后放入玻璃杯中压出形状.
第4步
然后放入玻璃杯中压出形状.在菠菜上放上橙汁大西米.在放上一片葵花油浸金枪鱼片就可以开动了~
金枪鱼菠菜墩的营养分析
菠菜
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎...
一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、...详细介绍
菠菜菜谱：
凉拌菠菜 荷包豆腐 辣爆菠菜杏鲍菇 更多做法>
金枪鱼
1. 鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素...
一般人都可食用；更是女性美容、减肥的健康食品；尤适宜心脑血管疾...详细介绍
金枪鱼菜谱：
白兰地鱼肉色拉 金枪鱼葱香煎蛋 金枪鱼玉米竹炭餐包 更多做法>
西谷米
西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。 ...
一般人群均可食用1. 适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、...详细介绍
西谷米菜谱：
枇杷粥 芒果西米露 红豆西米羹 更多做法>西宁专业治癫痫医院怎么样乌鲁木齐哪家治癫痫病长春治疗癫痫那家好郑州治疗癫痫比较好的医院是哪家