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荷叶加蜂蜜粥夏天解热效果好不好?

拉萨美食网 | 时间:2019-11-26 13:21:38
荷叶加蜂蜜粥夏天解热效果好不好? 摘要今日入伏,又进入一年中最热的季节,三伏天是中国农历小暑与处暑之间的一段时间,是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。在三伏天,究竟吃什么、怎么吃才健康?为此,来教大家…… 公告:限量出售50瓶野生土蜂蜜 今日入伏,又进入一年中最热的季节,三伏天是中国农历小暑与处暑之间的一段时间,是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。在三伏天,究竟吃什么、怎么吃才健康?为此,来教大家三伏天如何吃出健康来。 主食:荷叶粥 “夏天很多人都喜欢喝粥,我推荐荷叶粥。”钟安君说,中医认为,荷叶性凉、味苦辛微涩,有清暑解毒的功效。中药的研究结果表明,荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管,起到降血压的作用。荷叶同时有清暑利湿、健脾退肿之效,能够去水肿,达到减肥目的。荷叶中富含的黄酮类物质,可以增加冠脉流量,对急性心肌缺血能起到保护作用。 “做起来也很简单,干荷叶洗净,浸泡30分钟。水中加米,烧开,加入适量的荷叶,开锅后改小火慢慢熬煮,待米涨大黏稠后起锅,喝时可适量加点蜂蜜。” 水果:西瓜皮拌着吃 在夏季最佳水果的选择上,钟安君推荐葡萄和西瓜。她表示,葡萄味美可口,而且营养价值很高,成熟的浆果中含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主,可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,以及多种人体必需氨基酸,据钟安君介绍,葡萄还可以“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好脸色”,是非常适合夏季食用的水果。 西瓜味道甘甜多汁,是夏天消暑解渴的必备水果,不过西瓜偏凉,所以脾胃虚寒,平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。“西瓜皮还可以凉拌,也非常好吃。” 饮料:冬瓜薏仁红豆汤 谈到夏季饮品,钟安君说,在夏天,最好不要喝市面上售卖的碳酸饮料和甜饮料。“我个人比较推荐冬瓜薏仁红豆汤,冬瓜消暑,薏仁红豆减肥美容,既可以当饮料又可以作为辅食,适合每天喝,清热利湿。” “除了冬瓜薏仁红豆汤之外,绿豆汤、金银花茶也是可以每天喝的夏季健康饮料,另外,将山楂、决明子、荷叶也可以一起泡茶喝,清肝明目效果不错。” “其实不管是夏天还是冬天,最好的饮料都是酸奶。”钟安君说,酸奶不仅营养成分高,有促进胃液分泌、提高食欲,在食欲不佳的夏天,适量饮用可以健脾胃。 收 藏 80%的蜂友看过:→  女生发578什么意思?红包发578是什么意思?→  女生肩膀多少算宽?女生肩膀太宽怎么办锻炼缩肩?→  怎样缩阴有效果?8个小技巧赶紧看一下→  尺度最大的美剧排行榜前十名 女主颜值高令人脸红心跳→  学生三天瘦成筷子腿 学生三天瘦腿运动图解贵州哪家医院可以治疗癫痫病治疗原发性癫痫的方法陕西癫痫病医院郑州不同类型的癫痫病应该怎么治?