秋冬季节喝蜂蜜的好处及注意事项

秋冬季节喝蜂蜜的好处及注意事项

冬天到了封特别的大，这对呼吸道不好，这样不如每天喝一杯蜂蜜水，即润肺又润肠，还可以排毒养颜。

方法：每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，但要用６０度以下的水冲泡，很好早晚都来一杯。

喝食用剂量、方法及注意事项：

食 用蜂蜜每日服用5O一100克、老年人、孕妇、习惯性便秘患者，每天早晨服50克或略为增减。胃及十二指肠溃疡患者，除了蜂蜜与中药配伍外，每天早或晚服 蜂蜜50～100克、经常食用蜂蜜者。每天控制在ZO一25克左右、蜂蜜营养丰富，容易消化吸收，因此是老人、儿童、运动员、孕妇、重体力劳动者和病弱者 的理想滋补晶。

直接食用蜂蜜的一股方法是早、晚各一次，每次25～50克，以不超过60℃温开水冲 服，或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可以把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中。对于运动员和重体力劳动者，可于参加剧烈运动或劳动前后服用蜂蜜，以 利于提高血糖，增强体力或迅速消除疲劳、蜂蜜含有生物活性酶，在高温下易破坏，所以在食用蜂蜜时，不宜用很热的开水、牛奶或豆浆冲眼，这样易使蜂蜜内的活 性酶受破坏。

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