韭菜枸杞伴核桃的做法-韭菜枸杞伴核桃的做法

主料：韭菜花200克，核桃6颗，枸杞一勺

配料：橄榄油2勺

作者：健康美食

时间：2017-07-28 09:09:41

难度：初中水平 类型：『 热菜 』

归属：春季

标签：韭菜枸杞伴核桃的做法,韭菜枸杞伴核桃,韭菜,枸杞,核桃

核桃食谱大全

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韭菜枸杞伴核桃介绍

此道菜就是专为补肾人士打造，核桃仁能补肾固精，与同样补肾的佳品韭菜强强联手，再加上枸杞的助力，成为很经典的补肾气的药膳佳肴。尤其适宜易疲劳乏力的上班族食用。在环境食物日益恶化的今天，别忘了给自己的“肾动力”加满油，你也可以谱写属于自己的不老传奇。

韭菜枸杞伴核桃

食材：韭菜花200克，核桃6颗，枸杞一勺，橄榄油2勺。

器具：平底炒锅。

韭菜枸杞伴核桃的做法

1.韭菜花洗净留很嫩部分切成小段，枸杞泡水，核桃仁剥出备用。

2.平底锅中倒入一勺橄榄油，将韭菜花放入快速翻炒熟，加盐调味起锅。

3.再放入一勺橄榄油，将生核桃仁，泡好洗净的枸杞放入，小火慢炒3分钟关火。

4.将韭菜花摆盘，核桃仁和枸杞洒在韭菜花上面即可。

美食小提示

1.韭菜的好处真是多得数不过来，能有益脾胃、温肾壮阳，有助于增强人体免疫机能防治疾病。

2.韭菜中含有大量的叶酸和铁质，是维持红细胞正常生长与运作的重要营养素。搭配核桃的维生素B族，具有强化平衡雌激素的功效。避免生理期间的不适。

3.此道菜韭菜花也可以用韭菜代替。挑韭菜，应该选择紫头的，即韭菜根部表皮呈紫色。无论韭菜、大蒜、洋葱等食材，带有紫色外皮的都更香，烹饪起来味道十足。

4.很多人害怕吃完韭菜后口中残留的异味，有个小秘诀，只要吃完后半小时喝杯牛奶就可以消除了。如果要马上消除异味可以喝点橙汁、柠檬水。

5.此道菜所用食材温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人很好别吃，以免雪上加霜。

韭菜枸杞伴核桃食材搭配小提示

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

韭菜和芦荟不能一起吃:同吃，因为会削弱韭菜的作用

韭菜的营养价值

韭菜，又名壮阳草。韭菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量较高，尤其维生素含量丰富且全面，钙、磷、铁等矿物质亦很丰富。导致继发性癫痫病的原因都有哪些治疗癫痫病应该去什么样的医院鹤岗有没有治疗癫痫病的医院河北哪家医院治疗癫痫病很*