1、养阴补虚夏季吃鸭肉

鸭肉是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者很为适用。其实猪肉皮的功效也是很大的,猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着,春秋季节食用更好。

2、养阴补虚夏季吃牛奶

常见的饮品中,牛奶营养丰富,无法比拟,牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

3、养阴补虚夏季吃黑豆

黑豆大家可能会吃的比较多吧,通常大家应该可以来煮粥呢,大家还可以做黑豆核桃炖猪腰来滋补身体呢,黑豆可是有助于治疗女性肾亏月经稀少的呢,所以各位可以多喝黑豆粥或者多吃黑豆呢。

4、养阴补虚夏季吃百合

鲜百合作为一道菜品越来越普及,可以补益肺肾之阴,肺相当于天,而肾相当于地,肺阴足了,可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾,而肾阴足了,也可以像蒸发地表水一样,使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效,成为我们分享它的重要原因。

5、养阴补虚夏季吃鲍鱼

鲍鱼是历代认为很适合补阴的食品,具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性,属于清补之类,不会引起上火的现象。

6、养阴补虚夏季吃乌鸡

在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。

1、雪耳百合排骨汤

原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。

做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时即可。

2、润肺银耳汤

原料:银耳5克,冰糖50克。

做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

3、毛肚血汤

原料:鸭血300克,毛肚150克,黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克,重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。

做法:先将鸭血切成片,放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下,放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后,加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。

1、百合枣仁茶

材料:鲜百合50克,生枣仁、熟枣仁各15克,蜂蜜适量。

做法:将鲜百合洗净,用水浸泡8~12小时。在锅中放入水、枣仁煎煮煮沸后再改用小火煮5~10分钟,关火取枣仁水和鲜百合继续煮直至百合煮熟,很后饮用的时候加蜂蜜适量即可。

功效:百合具有极好的滋阴效果,用百合入茶适合阴虚体质人饮用。

2、西洋参莲子茶

材料:西洋参5克,莲子10粒,冰糖适量。做法:将西洋参、莲子分别洗净之后,加水炖煮1小时,很后加入冰糖再炖煮10分钟,很后取汁饮用即可。

功效:此茶适合脾虚体质的高血压患者饮用。

3、菊楂陈皮茶

材料:山楂10克,白菊花、陈皮各5克。做法:将所有材料洗净之后放入杯中加入沸水,闷泡5分钟即可饮用。

功效:健脾祛湿、清热去火、理气宽心,适合阴虚体。