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熬夜压抑竟会引起湿热 湿热体质养生注意4个细节

美食网 | 时间:2021-09-13 17:05:36

口舌生疮的时候,我们常听到父母说你这是湿热,吃点什么去去湿气。湿热可以说是我们很常听的一个词了,除了普通饮食习惯引起的湿热,还有一种人天生就是湿热体质。那么,湿热体质的形成原因是什么?这类人应该如何养生呢?

湿热体质是如何形成的呢?

1、熬夜

可以说长时间熬夜的人群通常都伴有不同程度的湿热症状,不管是熬夜加班还是玩乐,如果长时间如此的话就会导致湿热体质的形成, 从而严重危害人体健康。尤其是一些在熬夜期烟酒不断的人群,这个时候不仅会导致湿热体质的形成,同时还会严重的影响自身的免疫力以及抵抗力,在这种情况下势必会导致各种细菌以及病菌的入侵。长时间熬夜以及抽烟喝酒的人群,这种人外形不好看,同时还伴有牙齿黑、舌苔黄腻、等情况。而且身上味道也大,中医指出如果你抽烟喝酒又熬夜的话,那么你注定是湿热体质。

2、过分滋补

生活中很多人为了身体健康以及延年益寿,因此经常会服用各种滋补保健药物,除此之外日常生活中也是各种滋补食疗不断。医生提醒,这种做法是肥肠粉错误的话,如果过分滋补的话不仅不能起到强身健体的目的,甚至还有可能会加重身体各个器官的负担,因而诱发不适症状以及病症。而且中医指出,过分滋补还有可能会引起湿热体质。比如像经常服用银耳耳燕窝冬虫夏草、乌鸡白凤丸等,这样的滋补方式是非常错误的,只会让身体负担加重,从而引起各种不适症状。

3、情绪压抑

现如今很多人由于要面对工作、生活、感情等多方面的压力,以此在情绪上经常会长时间处于紧张状态。与此同时这部分人群的神经也长时间处于紧绷状态,稍有不慎就有可能会因此各种不良的刺激而导致崩溃。有大量的的调查研究发现,这部分人群在平时生活中经常会因为情绪压抑,而借酒浇愁,而经常性的喝酒也是导致湿热体质形成的原因。酒精中含有大量非的以乙醇,这种物质很难排出体外,如果长时间喝酒的话势必会导致人体内堆积大量的酒精以及乙醇,从而造成湿热。

以上是对湿热体质形成原因做出的分析,医生指出湿热体质形成原因很复杂,大家一定要结合自身的实际情况,选择适合的养生方案,只有适合的才会取得更好的养生效果。

如何进行湿热体质养生?

1、截断滋生湿热的源头,不要再生湿热了,清热利湿,就是保证二便畅通,大便不要不利,不要粘滞,小便颜色淡一些,不要老是那么黄黄的,一看到小便黄就要喝水。

2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒,所有食物中湿热之性很大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式,那你就得承担这种后果,“病是自家生”

3、生活起居:忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿热,。另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质,买房子的时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

4、简易方药:湿热体质是一个过渡性体质,很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质。因为湿热体质经常会很不舒服啊,会有皮肤瘙痒啊。会有炎症,会有皮肤感染泌尿道感染等,它会使人很不舒服,不舒服就会促使他去吃什么药,如清热毒的,寒凉之品。

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