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杂蔬腰果炒虾仁的做法步骤

更新于：2018-01-18

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家常菜谱分类清淡 菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度

食材明细

虾仁适量腰果适量豌豆适量玉米粒适量葱花适量

杂蔬腰果炒虾仁的做法详细步骤

第1步

锅内倒油后放入葱花炸香，

然后放入虾仁，（虾仁是冰冻的，因为我着急吃所以没等化开就直接下锅了，锅内看着水有些多）

第2步

虾仁翻炒好后放入腰果快炒，紧跟着放入豌豆和玉米粒，

翻炒后放少许食盐即可装盘

第3步

这几样食材不管是用来下面条，还是做炒饭都非常好吃

杂蔬腰果炒虾仁的营养分析

虾仁

1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化...

一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、...详细介绍

虾仁菜谱：

软炸虾仁   三鲜豆腐包   虾仁厚底披萨    更多做法>

腰果

1. 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处；2. 含有丰富的油脂，可以润肠通便，...

一般人群均可使用1. 腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者...详细介绍

腰果菜谱：

腰果虾仁   罗汉上素   低油版腰果芥末虾球    更多做法>

玉米

1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...

一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍

玉米菜谱：

玉米饼   排骨肉汁炒米饭   玉米排骨汤    更多做法>

豌豆

在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤...

一般人群均可食用...详细介绍

豌豆菜谱：

番茄焖青豆   豌豆烧茄子   豌豆苗豆腐汤    更多做法>老年人原发性癫痫病怎么治疗好河北癫痫专业哪里好太原治癫痫很好的专业医院