红薯粥的家常做法[多图]_红薯粥怎么做好吃-_美味粥汤

红薯粥的做法

红薯粥香甜，好吃，易消化，适用于伴有大便干结带血的结肠癌、直肠癌病人，也可以当甜点吃，对于冬天想减肥的女生效果更好。

营养价值：

膳食纤维、葡萄苷、胡萝卜素、维生素是C、钾、铁、铜等

食疗功效：

健脾健胃、排毒通便、防癌抗癌

适宜人群：

一般人群均可食用

禁忌人群：

腹泻患者和糖尿病人不宜食用

红薯粥所需材料

主要食材：红薯 ( 200克 )粳米 ( 200克 )辅助佐料、水 ( 150毫升 )白糖 ( 适量 )

红薯粥的做法

1、将红薯洗净，去皮，切块备用；粳米淘洗干净备用。

2、锅置火上，倒入适量清水烧沸，下粳米、红薯块用大火熬煮。

3、待煮开后转小火熬煮至粥稠，加入白糖拌匀即可出锅。

红薯粥的功效与作用

1、通便排毒红薯粥中膳食纤维众多，而且还含有同膳食纤维功效一样的葡萄苷成分，能促进胃肠蠕动，促进排便，帮助肠道排毒。

2、防癌抗癌红薯粥中含有胡萝卜素和维生素C，能降低患癌症的风险，有一定的抗癌作用。

3、减肥瘦身红薯粥中的膳食纤维能阻止唐乐乐转化为脂肪，进而起到减肥瘦身的功效。癫痫病手术怎么治效果好陕西治癫痫医生羊角风怎么治疗好太原的癫痫病医院在哪里