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香菇油菜饭的做法步骤
更新于：2018-07-16
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分类标签
家常菜谱分类精品主食分类香味 菜品口味拌主要工艺1小时以上所需时间
食材明细
油菜适量猪油适量米饭适量香菇十朵味精适量鱼露适量
香菇油菜饭的做法详细步骤
第1步
油菜洗干净
菜根要拍一下然后切粒状
第2步
香菇泡软
去除根部然后切粒
第3步
热锅下猪油炒香菇
电饭锅下米煮饭然后把香菇放进去一起煮
第4步
热锅加多点猪油炒熟下鱼露味精少许调味关火！关火！
然后将煮熟的米饭和香菇倒进去搅拌均匀即可
香菇油菜饭的做法小贴士
十朵香菇是做四个人的饭量噢！酌情加减！
油菜粒炒熟调味后要关火才能加饭搅拌！开着火会黏锅的
香菇油菜饭的营养分析
香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还...
一般人群均可食用。1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血...详细介绍
香菇菜谱：
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油菜
1. 降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来...
一般人均可食用。1. 特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、...详细介绍
油菜菜谱：
鹌鹑蛋烧油菜 酱油菜花 豆泡烧油菜 更多>>>
米饭
米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...
一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食。...详细介绍
米饭菜谱：
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