蘑菇玉米瘦身汤的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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蘑菇玉米瘦身汤的做法步骤

更新于：2018-05-12

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家常菜谱分类美味粥汤分类减肥菜谱分类煮主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度

食材明细

玉米（或玉米粒150克）1根土豆2小个蘑菇100克盐适量

蘑菇玉米瘦身汤的做法详细步骤

第1步

准备好材料。

土豆去皮上锅蒸熟；

第2步

玉米洗净剥粒；

蘑菇焯水后切片；

第3步

蒸熟的土豆切粒或压成泥；

锅中加水3碗，玉米、土豆和蘑菇一起下锅，中火煮约十分钟至所有食材都熟；

第4步

很后加盐调味即可。

蘑菇玉米瘦身汤的营养分析

土豆

1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤...

一般人均可食用。...详细介绍

土豆菜谱：

土豆烧牛肉   土豆松糕   炒土豆片    更多做法>

蘑菇

1. 提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2. 镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到...

一般人群均可食用1. 尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病...详细介绍

蘑菇菜谱：

蘑菇青菜   三丝白菜   黄骨鱼豆腐蘑菇汤    更多做法>

玉米

1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...

一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍

玉米菜谱：

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